Patarimai Akims

  1. Stenkitės turėti įprastą miego režimą, kad pailsėtų ne tik kūnas, bet ir akys.
  2. Pastebėkite, kiek laiko praleidžiate prie ekranų, ir reguliariai darykite pertraukėles.
  3. Planuokite daugiau laiko praleisti lauke, kad akis pasiektų natūrali šviesa.
  4. Įtraukite lengvą akių mankštą į savo kasdienybę.
  5. Dėkite pastangas tinkamai sėdėti prie darbo stalo, kad sumažintumėte akių nuovargį.
  6. Visuomet turėkite netoliese švaraus vandens; reguliariai atsigaivinkite.
  7. Organizuokite darbo vietą taip, kad jums būtų patogu ilgai dirbti.
  8. Nustatykite ribas tarp darbo ir poilsio laikų, kad neužlaikytumėte akių streso.